多くの女性の悩みの一つとなっているのが貧血です。男性に比べると女性で貧血持ちの方はかなりたくさんいます。
朝起きてもだるさが残っていたり肩こりが激しい、まためまいやたちくらみがする事が多いという方は貧血である可能性も高いと言えます。なぜ男性に比べると女性は貧血の方が多いのかご存知でしょうか。女性にあって男性にないもの、それは「月経」です。血液には鉄分が多く含まれていることから、この月経によって必然的に鉄分が排出してしまいます。
また、ダイエットなどによっても鉄分が不足し貧血を起こしてしまうことも少なくないのです。貧血を防ぐには、鉄分がたくさん含まれている食物を積極的に食べるのはもちろんですが、鉄分が含まれている食物と一緒にビタミンCも摂取していくとより吸収率が良くなるとされています。
有機野菜 宅配・通販※殿堂入り
アトピー 大人の食事 – アトピー食事療法※殿堂入り＜⇒改善は食事から＞
グルメ お取り寄せ ランキング≪お中元やお歳暮にも最適！≫